Важно, когда у детей есть режим дня. Это основа воспитания! Баланс между отдыхом и активной деятельностью, сном и приемом пищи.
Неотъемлемой частью в распорядке дня является дневной сон-тихий час. А можно ввести еще и шумный час. Что это значит?
Это значит позволять детям каждый день определенное количество времени играть в шумные игры, кричать, «беситься», бегать, прыгать (обговорив при этом с ребенком правила и нормы).
Какие плюсы?
— Во время шумных игр дети выплескивают отрицательные эмоции.
— Зная, что можно баловаться дома, они не будут делать это в общественных местах, в гостях.
— Улучшаются отношения между родителями и детьми, за счет доверия, понимания по отношению к детям.
— Понимание детьми границ дозволенного/недозволенного.
— Возможность быть самими собой, не соответствовать ожиданиям окружающих через всеми известное «дети должны вести себя хорошо».
Замечательно, если в таких шумных (и не только шумных) играх родители будут составлять компанию детям. 
Аванесова Лия Валерьевна — психолог, психотерапевт.